Создай анкету
или
войди через социальную сеть
Здоровье

Тратака на свечу

24 декабря 2014, в 12:28

Для тех кто хочет успокоить свой ум, быть более смиренным и умиротворённым, существует одна техника, которая является подготовкой к основной медитации. Это тратака на свечу. Именно данная техника является наиболее важной и в тоже время простой. Освоить её может любой, так как особых усилий не требуется. Практиковать тратаку можно  как в одиночестве, а  также в группе. Например в  його -клубе Прана в Москве можно записаться на такие занятия, плюс ко всему можно  разнообразить знакомства с интересными людьми.

 Так что же такое тратака не свечу? Это концентрация глаз на пламени свечи. Это практика при которой человек садится с ровной спиной напротив горящей свечи на расстоянии примерно 50-80 см. Спина должны быть абсолютно ровной. Концентрация внимания при этом на дыхании. Желательно  кончик языка направить к  нёбу, так быстрее усмирится ваш ум. Далее необходимо смотреть в центр свечи , не моргая. Начинать можно с 30 секунд, потом со временем увеличивать до 1 минуты. По прошествии  времени вы заметите как глаза начинают щипать и  непроивольно  слезиться. Потерпите немного потом закройте глаза и попробуйте увидеть маленькое зернышко в виде свечи, которое подвижно в темноте. Посидите с закрытыми глазами несколько минут, попробуйте удержать это «световое зёрнышко» в одной точке. Затем снова возвращайтесь к реальной свече. И так чередуйте просмотр пламени реальный с внутренним. Мастера которые занимаются этим годами говорят о том, что в идеале тратака должна проходить без свечи, должно быть открыто внутреннее видение. Это и есть работа над открытием третьего глаза- ясновидения. Кроме  того тратака очень полезна для зрения, улучшает память,  лечит депрессию. Главное на начальном этапе не переусердствовать и не сидеть по долгу. По времени в среднем тратака должна занимать 10-15 минут. Со временем час- два. Всё зависит от вашего упорства и желания.

Ваше имя
Эл. Почта
День рождения
Ваш город
Ашберн, Соединённые Штаты Америки
Пароль
517575
Перейти к знакомству
Авторские права
Копирование статей с сайта возможно только при установке прямой html-ссылки на сайт Miamors.Ru, открытой для индексирования! Копирование без соблюдения авторских прав, будет преследоваться по закону!